Comment faire du tri ?

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LE MINIMALISME a plusieurs définitions différentes. Je n'ai pas été très séduit par les définitions du dictionnaire. Alors, je te partage la mienne : L'art de ne garder que l'indispensable (le « minimal »), chez soi et en soi, pour rester concentré sur l'essentiel et simplifier sa vie. Je suis sûr que tu as une personne dans ton entourage, ou peut-être toi-même, qui essaie d'être minimaliste. Mais y a-t-il un lien entre le minimalisme et la vie émotionnelle ? Oui, et pas des moindres.

Pourquoi c'est si dur de jeter ?

Sur le plan émotionnel, jeter un objet ou le donner, c'est un deuil, une séparation. Si on arrivait à être purement rationnel, on n'aurait pas besoin de trier constamment ses affaires. Dès qu'un objet serait inutile, on s'en débarrasserait, tout simplement. Mais la réalité, c'est que nous mettons de l'émotionnel dans tout, même dans nos petites cuillères à café. Nous sommes humains, c'est normal. Cela rend donc les choses compliquées quand vient le moment de dire adieu à un objet.


D'un point de vue extérieur, cela peut sembler ridicule d'avoir autant de mal à jeter cette télécommande qui ne sert à rien parce qu'on n'a plus la télé qu'elle allumait, et pourtant, d'un point de vue intérieur, il y a cette voix en nous qui nous dit : « et si un jour j'en ai besoin ? ». Pourquoi notre mental intervient ? Pour nous éviter d'affronter ce deuil. Le deuil de la télécommande ? Non évidemment. L'inconscient passe son temps à superposer notre passé sur notre présent. En réalité, un deuil aujourd'hui, peu importe de quoi il s'agit, sera en lien avec un deuil du passé, qui lui sera souvent beaucoup plus important que la télécommande.


Voici une astuce pour y arriver. Parle à l'objet que tu souhaites jeter. Explique-lui pourquoi tu souhaites te séparer de lui, prends le temps de lui dire adieu. N'aie pas honte si tu te sens triste. Cela peut sembler ridicule, mais n'oublie pas qu'au niveau émotionnel, c'est à autre chose, ou quelqu'un d'autre, à qui tu dis au revoir. C'est donc un acte symbolique.

Pourquoi et comment faire du tri ?

Il y a une réalité dont tu dois prendre conscience. Tu sais déjà que jeter un objet, c'est renoncer à lui. Mais savais-tu aussi que garder un objet, c'est aussi renoncer à quelque chose ? Si tu as déjà fait du tri chez toi, tu as sûrement été surpris.e de retrouver des objets dont tu avais oublié l'existence ? Ma théorie sur ce sujet est que nous ne pouvons avoir qu'un nombre limité d'objets utiles autour de nous. Lorsque nous dépassons ce chiffre (qui n'est pas forcément identifiable précisément), automatiquement, sans que nous en ayons conscience, les nouveaux objets vont remplacer les anciens dans notre utilisation. On va oublier ces anciens objets et donc ne plus s'en servir.


C'est pour cela que le minimalisme est si utile. Il nous permet d'être dans la réalité de ce qu'on utilise réellement dans notre quotidien et de nous alléger de tout poids inutile. Il y a donc deux principes qui peuvent t'aider à mettre en place cet état d'esprit dans ta vie :

- Se débarrasser des objets qui n'ont pas servi depuis plus d'un an.

- Un nouvel objet doit remplacer un ancien objet. Ainsi, on ne dépasse pas ce fameux chiffre d'objets réellement utilisés.


Le tri de l'inutile, c'est un état d'esprit. Au début, tu peux commencer par tes affaires chez toi, puis tu te rendras compte que tu peux le faire avec tout :

- boîte mail (par exemple, si tu ne lis plus cette newsletter, alors n'hésite pas à te désabonner, je ne me vexerai pas, j'ai horreur de parler dans le vide)

- photos

- activités, divertissements

- projets

- portefeuille

- ressources

- monde intérieur

La thérapie est-elle un gros nettoyage de printemps ?

Oui. En thérapie, tu te débarrasses aussi de ces poids inutiles qui t'encombrent. Notre maison est le reflet de notre intérieur. Faut-il faire du tri chez soi pour en faire dans notre inconscient ou faut-il faire une thérapie pour y arriver chez soi ? Les deux. Agir sur les deux aspects sera complémentaire. Voilà la raison d'être de cette newsletter sur le minimalisme. Il est donc temps d'ouvrir tes placards, tes tiroirs, ta cave, ton garage, ton grenier, et d'aller explorer tous ces objets pour faire du tri. C'est un gros travail, comme la thérapie, mais tu sentiras un sentiment de légèreté et de liberté très agréable après. Parce que oui, toutes ces choses inutiles, dans le monde physique et émotionnel, nous entravent en réalité, ce sont des poids qui nous empêchent de prendre notre envol. Imagine une montgolfière, plus tu t'allèges de l'inutile, plus tu décolles. Alors vise la lune !

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