Une ressource est un élément qui génère des émotions positives. Nos ressources internes peuvent se manifester sous diverses formes :

• Image mentale : une personne, un lieu, une situation ou un concept, qu’il soit imaginaire ou réel, peut stimuler notre cerveau de manière positive. Notre système émotionnel ne fait pas de différence entre l’imaginaire et le réel.

• Sensation corporelle : une sensation agréable comme la chaleur ou la fraîcheur dans une partie du corps peut être une puissante ressource.

• Pensée : un mot ou une phrase qui réconforte ou nous inspire.

En général, une ressource combine plusieurs formes simultanément, comme une sensation corporelle qui peut évoquer des images mentales positives. Identifier une ressource et accueillir pleinement les émotions positives qu’elle génère peut-être un véritable défi. C’est pour cela que je propose de vous accompagner dans le développement de vos ressources émotionnelles à travers ces nouveaux ateliers.

Chaque atelier se concentre sur une ressource essentielle, afin de créer une bibliothèque intérieure de ressources émotionnelles qui vous aidera à faire face aux défis de la vie, comme une boîte à pharmacie intérieure.

Estime de soi : la clé de toutes nos ressources internes est l’estime de soi. Elle nous permet de reconnaître notre valeur, ce qui libère toutes les autres ressources, notamment la plus importante : l’amour.

Confiance en soi : croire en soi et en ses capacités renforce notre sentiment de puissance intérieure. La confiance en soi nous aide à agir et à entreprendre, tout en établissant des relations profondes avec les autres.

Amour : l’amour est la ressource la plus puissante, mais l’amour ne prend tout son sens que lorsqu'il est partagé. Il nous permet de nous ouvrir aux autres et d’offrir quelque chose de nous-mêmes.

Reconnaissance : apprécier pleinement ce qu’on nous donne et ce que nous avons nous aide à avoir un regard plus positif sur les autres et sur notre vie.

Sécurité : le sentiment de sécurité nous aide à être serein, à développer la conviction que le danger n'est pas là, à laisser partir les inquiétudes et les peurs afin de rester ancrés dans le moment présent.

Paix intérieure : parfois, notre esprit ressemble à un volcan en ébullition. La paix intérieure nous aide à apaiser nos pensées et à retrouver notre sérénité.

Maîtrise de soi : se maîtriser, ce n’est pas tout contrôler, mais savoir établir des limites sécurisantes, célébrer ses réussites et apprendre de ses erreurs. C'est éduquer notre enfant intérieur.

Joie de vivre : en grandissant, nous avons tendance à perdre cette joie simple que nous avions enfants. Or, la joie de vivre est essentielle pour savourer pleinement chaque instant.

Espoir : l’espoir nous donne une force incroyable, même dans les moments où tout semble obscur. Il se cultive en nous et devient un moteur puissant pour avancer.

Pardon : pardonner, c’est lâcher prise sur la colère et la rancune pour faire place à la paix. Le pardon commence souvent par soi-même, en se libérant de la culpabilité.

Chaque atelier suit une méthodologie en cinq étapes :

1. Connexion à soi
Mettez de côté les distractions et les pensées parasites, pour être totalement présent ici et maintenant.

2. Cibler la ressource
Ensemble, nous ciblons une image, une sensation ou une pensée qui génère une émotion positive en lien avec le thème de l’atelier.

3. Identifier les blocages
Nous travaillons à identifier les blocages qui vous empêchent d’accueillir pleinement cette ressource.

4. Accueillir les émotions
Vous apprenez à accueillir les émotions qui se présentent, créant ainsi une route sans blocages vers cette ressource interne.

5. Ancrer la ressource
Enfin, nous ancrons cette ressource profondément en vous pour qu’elle reste accessible à tout moment.